Po treninguWegetariańskieŚródziemnomorskieBez glutenu

Shake po treningu: odżywka białkowa, mleko i banan

Name: Shake po treningu: odżywka białkowa, mleko i banan
Total time: 3 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 35 g Odżywka białkowa WPC 80; 300 g Mleko 2%; 120 g Banan

kcal: 389
białko: 39g
tłuszcz: 8g
węgle: 41g

Porcja z przepisu, 3 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji389 kcalB 39 gT 8 gW 41 g

230 kcal700 kcal

Odżywka białkowa WPC 80np. SFD, naturalna lub waniliowa35 g
Mleko 2%300 g
Bananbez skórki, ok. 1 sztuka120 g

Przygotowanie

3 min

Obierz banana i pokrój go na kilka kawałków.
Do blendera wlej mleko, dodaj odżywkę białkową i banana.
Miksuj 30–60 sekund, aż napój będzie gładki, bez grudek odżywki.
Wypij do godziny po treningu.