Po treninguWegetariańskieŚródziemnomorskieBez glutenu

Twaróg z jabłkiem i waflami ryżowymi

Name: Twaróg z jabłkiem i waflami ryżowymi
Total time: 4 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 200 g Twaróg chudy; 150 g Jabłko; 30 g Wafle ryżowe naturalne; 10 g Miód

kcal: 398
białko: 37g
tłuszcz: 2g
węgle: 56g

Porcja z przepisu, 4 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji398 kcalB 37 gT 2 gW 56 g

240 kcal720 kcal

Twaróg chudyDelikate200 g
Jabłkook. 1 sztuka150 g
Wafle ryżowe naturalneSonko, ok. 3 wafle30 g
Miódlipowy lub wielokwiatowy10 g

Przygotowanie

4 min

Jabłko umyj, usuń gniazdo nasienne i pokrój w drobną kostkę, ze skórką lub bez.
Twaróg rozgnieć widelcem w misce, dodaj jabłko i miód i wymieszaj na w miarę gładką masę.
Podaj z waflami ryżowymi; smaruj nimi tuż przed jedzeniem, żeby zostały chrupiące.