Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Banan ze skyrem i miodem

Przed treningiemWegetariańskieŚródziemnomorskieBez glutenu

Banan ze skyrem i miodem

kcal: 266
białko: 20g
tłuszcz: 1g
węgle: 44g

Porcja z przepisu, 3 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji266 kcalB 20 gT 1 gW 44 g

160 kcal480 kcal

Bananbez skórki, ok. 1 sztuka150 g
Skyr naturalnyFruvita150 g
Miódlipowy lub wielokwiatowy10 g

Przygotowanie

3 min

Obierz banana i pokrój go w cienkie plasterki.
Przełóż skyr do miseczki, dodaj banana i delikatnie wymieszaj, żeby plasterki pokryły się skyrem.
Polej całość miodem i podaj od razu.
Zjedz 1–2 godziny przed treningiem.