Przed treningiemWegańskieŚródziemnomorskieBez laktozy

Kanapka z bananem i masłem orzechowym

Name: Kanapka z bananem i masłem orzechowym
Total time: 3 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 70 g Chleb graham; 120 g Banan; 10 g Masło orzechowe

kcal: 321
białko: 9g
tłuszcz: 7g
węgle: 55g

Porcja z przepisu, 3 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji321 kcalB 9 gT 7 gW 55 g

190 kcal580 kcal

Chleb grahampszenny pełnoziarnisty70 g
Bananbez skórki, ok. 1 sztuka120 g
Masło orzechowe100% orzechów10 g

Przygotowanie

3 min

Obierz banana i pokrój go w plasterki.
Posmaruj chleb masłem orzechowym równomiernie, aż do brzegów.
Na wierzchu ułóż plasterki banana i lekko je dociśnij.
Zjedz 1–2 godziny przed treningiem.