Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Jajko na twardo z migdałami

Przed treningiemWegetariańskieŚródziemnomorskiePaleoLow carbKetoBez glutenuBez laktozy

Jajko na twardo z migdałami

kcal: 173
białko: 11g
tłuszcz: 13g
węgle: 2g

Porcja z przepisu, 10 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji173 kcalB 11 gT 13 gW 2 g

100 kcal310 kcal

Jajkaok. 1 jajko L60 g
Migdały15 g

Przygotowanie

10 min

Jajko delikatnie opuść łyżką do wrzącej wody i gotuj na twardo 9 minut.
Przelej jajko zimną wodą na 1–2 minuty, a potem obierz.
Przekrój jajko na połówki i oprósz szczyptą soli i pieprzu.
Zjedz z migdałami 1–2 godziny przed treningiem.