Przed treningiemWegetariańskieŚródziemnomorskieBez glutenuBez laktozyLekkostrawne

Płatki ryżowe na mleku bez laktozy

Name: Płatki ryżowe na mleku bez laktozy
Total time: 4 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 30 g Płatki ryżowe błyskawiczne; 250 g Mleko bez laktozy 1,5%

kcal: 218
białko: 9g
tłuszcz: 5g
węgle: 35g

Porcja z przepisu, 4 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji218 kcalB 9 gT 5 gW 35 g

130 kcal390 kcal

Płatki ryżowe błyskawiczne30 gwaga na sucho
Mleko bez laktozy 1,5%Mleczna Dolina250 g

Przygotowanie

4 min

Podgrzej mleko bez laktozy w rondelku na małym ogniu, aż będzie ciepłe i zacznie parować, bez wrzenia.
Wsyp płatki ryżowe do miseczki, zalej ciepłym mlekiem i zamieszaj.
Odstaw na 2 minuty, aż płatki napęcznieją i zmiękną.
Zjedz do godziny przed treningiem.