Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Ryż na słodko z dżemem

Przed treningiemWegańskieŚródziemnomorskieBez glutenuBez laktozyLekkostrawne

Ryż na słodko z dżemem

kcal: 191
białko: 3g
tłuszcz: 0g
węgle: 42g

Porcja z przepisu, 15 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji191 kcalB 3 gT 0 gW 42 g

110 kcal340 kcal

Ryż białyjaśminowy lub basmati, ok. 40 g suchego produktu120 gwaga po ugotowaniu
Dżem truskawkowy niskosłodzonyDawtona25 g

Przygotowanie

15 min

Ugotuj ryż według opakowania, aż będzie miękki, i odcedź.
Ciepły ryż przełóż do miski, dodaj dżem i mieszaj, aż równomiernie się połączą; jeśli ryż jest zbyt zwarty, dodaj łyżkę wody.
Odczekaj chwilę, aż ryż przestygnie do ciepłego.
Zjedz do godziny przed treningiem.