Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Banan z migdałami

Przed treningiemWegańskieŚródziemnomorskiePaleoBez glutenuBez laktozy

Banan z migdałami

kcal: 194
białko: 4g
tłuszcz: 8g
węgle: 26g

Porcja z przepisu, 2 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji194 kcalB 4 gT 8 gW 26 g

120 kcal350 kcal

Bananbez skórki, ok. 1 sztuka120 g
Migdały15 g

Przygotowanie

2 min

Obierz banana i pokrój go w plasterki.
Migdały posiekaj nożem na grubsze kawałki albo zostaw całe.
Posyp banana migdałami lub jedz je osobno.
Zjedz 30–60 minut przed treningiem.