Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Jabłko z orzechami włoskimi

Przed treningiemWegańskieŚródziemnomorskiePaleoBez glutenuBez laktozy

Jabłko z orzechami włoskimi

kcal: 199
białko: 3g
tłuszcz: 10g
węgle: 24g

Porcja z przepisu, 2 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji199 kcalB 3 gT 10 gW 24 g

120 kcal360 kcal

Jabłkook. 1 sztuka180 g
Orzechy włoskie15 g

Przygotowanie

2 min

Umyj jabłko, przekrój je na ćwiartki, usuń gniazda nasienne i pokrój w cienkie cząstki.
Orzechy włoskie połam na mniejsze kawałki albo grubo posiekaj nożem.
Zjedz jabłko z orzechami 30–60 minut przed treningiem.