Pudding chia na mleku kokosowym z malinami

Name: Pudding chia na mleku kokosowym z malinami
Total time: 5 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 30 g Nasiona chia; 150 g Mleko kokosowe; 50 g Maliny; 10 g Orzechy włoskie

kcal: 535
białko: 10g
tłuszcz: 48g
węgle: 11g

Porcja z przepisu, 5 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji535 kcalB 10 gT 48 gW 11 g

320 kcal960 kcal

Nasiona chia30 g
Mleko kokosowez puszki150 g
Malinymrożone lub świeże50 g
Orzechy włoskie10 g

Przygotowanie

5 min

Puszkę z mlekiem kokosowym dobrze wstrząśnij, odmierz potrzebną część i wymieszaj w słoiku lub miseczce z nasionami chia oraz odrobiną wody.
Mieszaj energicznie, odstaw na 10 minut i zamieszaj jeszcze raz, żeby nasiona nie zbiły się w grudki.
Przykryj i odstaw na noc do lodówki, aż masa zgęstnieje do konsystencji budyniu.
Rano dodaj maliny (mrożone wcześniej rozmroź) i posiekane orzechy włoskie; zamieszaj albo ułóż warstwami.