Ryba po grecku z pieczonym dorszem

Name: Ryba po grecku z pieczonym dorszem
Total time: 45 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 200 g Filet z dorsza; 150 g Marchew; 60 g Seler korzeniowy; 60 g Cebula; 150 g Passata pomidorowa; 15 g Koncentrat pomidorowy; 8 g Oliwa z oliwek; 200 g Ziemniaki

kcal: 579
białko: 45g
tłuszcz: 11g
węgle: 66g

Porcja z przepisu, 45 min, piekarnik

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji579 kcalB 45 gT 13 gW 66 g

350 kcal1040 kcal

Filet z dorsza200 gwaga surowa
Marchewstarta150 gwaga surowa
Seler korzeniowy60 g
Cebula60 g
Passata pomidorowaCulineo150 g
Koncentrat pomidorowy15 g
Oliwa z oliwek10 g
Ziemniakiobrane200 gwaga po ugotowaniu

Przygotowanie

45 min

Filety dorsza dopraw solą i pieprzem, ułóż w naczyniu i piecz w 200°C 15 minut.
Marchew i seler zetrzyj, cebulę pokrój; duś na oliwie pod przykryciem 10 minut.
Dodaj passatę i koncentrat, dopraw zielem angielskim, liściem laurowym i pieprzem, duś jeszcze 5 minut.
Warzywa wyłóż na rybę. Podawaj na ciepło albo na zimno, z ziemniakami.
Do pudełka: ostudź w ciągu godziny, schowaj do lodówki i zjedz najpóźniej następnego dnia; podgrzej raz, do gorąca.