Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Ryż na mleku bez laktozy z musem jabłkowym i serkiem wiejskim

Śniadanie

II śniadanieWegetariańskieŚródziemnomorskieBez glutenuBez laktozyLekkostrawne

Ryż na mleku bez laktozy z musem jabłkowym i serkiem wiejskim

kcal: 435
białko: 21g
tłuszcz: 9g
węgle: 65g

Porcja z przepisu, 10 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji435 kcalB 21 gT 9 gW 65 g

260 kcal780 kcal

Ryż białyjaśminowy lub basmati, ok. 55 g suchego produktu150 gwaga po ugotowaniu
Mleko bez laktozy 1,5%Mleczna Dolina200 g
Mus jabłko i morelabez dodatków100 g
Serek wiejski bez laktozyPiątnica100 g

Przygotowanie

10 min

Ugotowany ryż (np. z poprzedniego dnia) rozbij widelcem, żeby nie był zbity w grudę, i włóż do garnka z mlekiem.
Gotuj na małym ogniu 6–8 minut, często mieszając, aż zgęstnieje i będzie bardzo miękki.
Przełóż do miski i polej musem jabłkowym.
Serek wiejski podaj obok albo wmieszaj.