Sałatka grecka z ciecierzycą i fetą (bez mięsa)

Name: Sałatka grecka z ciecierzycą i fetą (bez mięsa)
Total time: 10 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: grecka
Ingredients: 150 g Ciecierzyca; 150 g Pomidor; 100 g Ogórek świeży; 80 g Papryka czerwona; 20 g Cebula czerwona; 20 g Oliwki czarne; 8 g Oliwa z oliwek; 10 g Sok z cytryny; 40 g Ser feta; 50 g Chleb żytni pełnoziarnisty

kcal: 620
białko: 25g
tłuszcz: 24g
węgle: 64g

Porcja z przepisu, 10 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji620 kcalB 25 gT 26 gW 64 g

370 kcal1120 kcal

Ciecierzycalub z puszki, odsączona, ok. 65 g suchego produktu150 gwaga po ugotowaniu
Pomidor150 g
Ogórek świeżyze skórką100 g
Papryka czerwona80 g
Cebula czerwona20 g
Oliwki czarnez puszki, odsączone20 g
Oliwa z oliwek10 g
Sok z cytryny10 g
Ser feta40 g
Chleb żytni pełnoziarnisty50 g

Przygotowanie

10 min

Ciecierzycę z puszki odsącz na sicie i dokładnie opłucz zimną wodą, potem pozostaw do ocieknięcia.
Pomidory, świeży ogórek i paprykę pokrój w kostkę o boku około 2 cm, czerwoną cebulę w cienkie piórka.
W dużej misce wymieszaj warzywa z ciecierzycą i oliwkami, polej oliwą i sokiem z cytryny, dopraw solą i oregano.
Na wierzch pokrusz ser feta i podaj z kromkami chleba żytniego.