Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Sałatka grecka z fetą, oliwkami i chlebem

Obiad

Kolacja

ŚniadanieWegetariańskieŚródziemnomorskie

Sałatka grecka z fetą, oliwkami i chlebem

kcal: 569
białko: 19g
tłuszcz: 34g
węgle: 45g

Porcja z przepisu, 10 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji569 kcalB 19 gT 32 gW 45 g

340 kcal1020 kcal

Ser feta80 g
Pomidor180 g
Ogórek świeżyze skórką120 g
Papryka czerwona80 g
Cebula czerwona20 g
Oliwki czarnez puszki, odsączone25 g
Oliwa z oliwek10 g
Sok z cytryny10 g
Chleb żytni pełnoziarnisty70 g

Przygotowanie

10 min

Pomidory, ogórka i paprykę pokrój w grubą kostkę o boku około 2 cm, a czerwoną cebulę w cienkie piórka.
Przełóż warzywa do miski, dodaj oliwki, polej oliwą i sokiem z cytryny, dopraw solą i oregano i delikatnie wymieszaj.
Na wierzch pokrusz ser feta większymi kawałkami i podaj z chlebem żytnim.