Sałatka z kurczakiem, sałatą i pomidorem w winegrecie

Name: Sałatka z kurczakiem, sałatą i pomidorem w winegrecie
Total time: 20 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 150 g Pierś z kurczaka; 120 g Sałata lodowa; 150 g Pomidor; 80 g Ogórek świeży; 12 g Oliwa z oliwek; 10 g Sok z cytryny; 5 g Musztarda; 60 g Chleb żytni pełnoziarnisty

kcal: 512
białko: 50g
tłuszcz: 18g
węgle: 31g

Porcja z przepisu, 20 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji512 kcalB 50 gT 16 gW 31 g

310 kcal920 kcal

Pierś z kurczakaok. 200 g surowej150 gwaga po obróbce
Sałata lodowa120 g
Pomidor150 g
Ogórek świeżyze skórką80 g
Oliwa z oliwek10 g
Sok z cytryny10 g
Musztarda5 g
Chleb żytni pełnoziarnisty60 g

Przygotowanie

20 min

Kurczaka dopraw i upiecz albo usmaż, ostudź i pokrój w paski.
Sałatę porwij, pomidory i ogórka pokrój.
Wymieszaj oliwę z sokiem z cytryny i musztardą, polej sałatkę i ułóż na niej kurczaka.
Do pudełka: ostudź w ciągu godziny, schowaj do lodówki i zjedz najpóźniej następnego dnia; podgrzej raz, do gorąca.