Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Serek wiejski z chlebem i pomidorem

Śniadanie

II śniadanie

KolacjaWegetariańskieŚródziemnomorskie

Serek wiejski z chlebem i pomidorem

kcal: 351
białko: 27g
tłuszcz: 11g
węgle: 32g

Porcja z przepisu, 5 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji351 kcalB 27 gT 11 gW 32 g

210 kcal630 kcal

Serek wiejskiPiątnica200 g
Chleb żytni pełnoziarnisty70 g
Pomidor100 g

Przygotowanie

5 min

Pomidor pokrój w plastry albo kostkę, dopraw solą i pieprzem i odstaw na 2–3 minuty, żeby puścił sok.
Serek wiejski przełóż do miseczki i posyp pieprzem oraz suszonymi ziołami.
Podaj serek z chlebem i pomidorem; możesz nałożyć serek na kromkę i przykryć plastrami pomidora.