Shake proteinowy z bananem, masłem orzechowym i płatkami owsianymi

Name: Shake proteinowy z bananem, masłem orzechowym i płatkami owsianymi
Total time: 3 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 250 g Mleko 2%; 30 g Odżywka białkowa WPC 80; 100 g Banan; 15 g Masło orzechowe; 20 g Płatki owsiane górskie

kcal: 492
białko: 40g
tłuszcz: 15g
węgle: 48g

Porcja z przepisu, 3 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji492 kcalB 40 gT 15 gW 48 g

300 kcal890 kcal

Mleko 2%250 g
Odżywka białkowa WPC 80np. SFD, naturalna lub waniliowa30 g
Bananbez skórki, ok. 1 sztuka100 g
Masło orzechowe100% orzechów15 g
Płatki owsiane górskie20 g

Przygotowanie

3 min

Banana obierz i pokrój na kawałki, żeby blender łatwiej go zmiksował.
Do blendera wlej mleko, dodaj odżywkę białkową, banana, masło orzechowe i płatki owsiane.
Miksuj 30–40 sekund na gładko; dla gęstszej konsystencji dodaj kilka kostek lodu albo mrożonego banana i miksuj jeszcze chwilę.
Przelej do szklanki i wypij od razu.