Shake proteinowy kawowo-kakaowy z bananem

Name: Shake proteinowy kawowo-kakaowy z bananem
Total time: 3 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 200 g Mleko 2%; 100 g Kawa; 30 g Odżywka białkowa WPC 80; 5 g Kakao; 80 g Banan

kcal: 304
białko: 32g
tłuszcz: 6g
węgle: 31g

Porcja z przepisu, 3 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji304 kcalB 32 gT 6 gW 31 g

180 kcal550 kcal

Mleko 2%200 g
Kawazaparzona i ostudzona100 g
Odżywka białkowa WPC 80np. SFD, naturalna lub waniliowa30 g
Kakaobez cukru5 g
Bananbez skórki, ok. 1 sztuka80 g

Przygotowanie

3 min

Zaparz kawę (z ekspresu albo rozpuszczalną) i odstaw do ostygnięcia, żeby nie ścięła odżywki.
Banana obierz i pokrój na kawałki. Do blendera wlej mleko i zimną kawę, dodaj odżywkę białkową, kakao i banana.
Miksuj 30–40 sekund z kilkoma kostkami lodu, aż shake będzie gładki i spieniony.
Przelej do szklanki i podaj od razu.