Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Skyr z malinami i pestkami dyni

Podwieczorek

II śniadanieWegetariańskieŚródziemnomorskieLow carbBez glutenu

Skyr z malinami i pestkami dyni

kcal: 240
białko: 24g
tłuszcz: 9g
węgle: 15g

Porcja z przepisu, 2 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji240 kcalB 24 gT 9 gW 15 g

140 kcal430 kcal

Skyr naturalnyFruvita150 g
Malinymrożone lub świeże100 g
Pestki dyniłuskane15 g

Przygotowanie

2 min

Maliny świeże delikatnie opłucz, mrożone zostaw na kilka minut do lekkiego rozmrożenia.
Przełóż skyr do miseczki i ułóż na nim maliny.
Posyp pestkami dyni tuż przed jedzeniem, żeby zostały chrupiące.