Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Skyr z truskawkami i migdałami

Podwieczorek

II śniadanie

ŚniadanieWegetariańskieŚródziemnomorskieLow carbBez glutenu

Skyr z truskawkami i migdałami

kcal: 252
białko: 28g
tłuszcz: 9g
węgle: 15g

Porcja z przepisu, 2 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji252 kcalB 28 gT 9 gW 15 g

150 kcal450 kcal

Skyr naturalnyFruvita200 g
Truskawkiświeże lub mrożone bez cukru100 g
Migdały15 g

Przygotowanie

2 min

Truskawki umyj, odszypułkuj i pokrój w plasterki (mrożone zostaw na kilka minut do lekkiego rozmrożenia).
Przełóż skyr do miseczki i ułóż na nim truskawki.
Migdały grubo posiekaj nożem i posyp nimi całość tuż przed jedzeniem, żeby zostały chrupiące.