Tosty francuskie z chleba żytniego z jogurtem i truskawkami

Name: Tosty francuskie z chleba żytniego z jogurtem i truskawkami
Total time: 15 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 80 g Chleb żytni pełnoziarnisty; 50 g Jajka; 50 g Mleko 2%; 1 g Cynamon; 4 g Olej rzepakowy; 100 g Jogurt grecki light; 100 g Truskawki; 5 g Miód

kcal: 413
białko: 23g
tłuszcz: 13g
węgle: 45g

Porcja z przepisu, 15 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji413 kcalB 23 gT 14 gW 47 g

250 kcal740 kcal

Chleb żytni pełnoziarnisty80 g
Jajkaok. 1 jajko L50 g
Mleko 2%50 g
Cynamonmielony5 g
Olej rzepakowy5 g
Jogurt grecki lightnaturalny, 0–2% tłuszczu100 g
Truskawkiświeże lub mrożone bez cukru100 g
Miódlipowy lub wielokwiatowy5 g

Przygotowanie

15 min

W szerokim talerzu roztrzep jajka widelcem z mlekiem i cynamonem, aż masa będzie jednolita.
Kromki chleba namocz w masie po 20 sekund z każdej strony, żeby wchłonęły płyn, ale nie rozpadły się.
Rozgrzej olej na patelni na średnim ogniu i smaż tosty 2–3 minuty z każdej strony, aż się zezłocą, a jajko będzie ścięte.
Truskawki umyj, usuń szypułki i pokrój na ćwiartki (mrożone wcześniej rozmroź i odsącz).
Podaj tosty z jogurtem greckim i truskawkami, a całość polej odrobiną miodu.