Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Banan i jajka na twardo

Przed treningiem

Po treninguWegetariańskieŚródziemnomorskiePaleoBez glutenuBez laktozy

Banan i jajka na twardo

kcal: 250
białko: 14g
tłuszcz: 10g
węgle: 25g

Porcja z przepisu, 12 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji250 kcalB 14 gT 10 gW 25 g

150 kcal450 kcal

Bananbez skórki, ok. 1 sztuka120 g
Jajkaok. 2 jajka L100 g

Przygotowanie

12 min

Jajka wrzuć do wrzącej wody i gotuj na twardo 9–10 minut, licząc od wrzenia.
Przelej zimną wodą, obierz, przekrój na połówki i oprósz solą.
Banana obierz i pokrój w plasterki albo zjedz w całości, na boku z jajkami.