Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Jajka na twardo z awokado

Przed treningiem

Po treninguWegetariańskieŚródziemnomorskiePaleoLow carbKetoBez glutenuBez laktozy

Jajka na twardo z awokado

kcal: 327
białko: 20g
tłuszcz: 25g
węgle: 2g

Porcja z przepisu, 12 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji327 kcalB 20 gT 25 gW 2 g

200 kcal590 kcal

Jajkaok. 3 jajka L150 g
Awokado70 g

Przygotowanie

12 min

Jajka wrzuć do wrzącej wody i gotuj na twardo 9–10 minut, licząc od wrzenia.
Przelej je zimną wodą, odczekaj chwilę i obierz.
Awokado przekrój, wyjmij pestkę, miąższ wybierz łyżką i pokrój w plastry; skrop odrobiną soku z cytryny, żeby nie ciemniał.
Jajka przekrój na połówki i podaj z awokado, doprawione solą i pieprzem.