Sałatka z tuńczykiem i białą fasolą

Name: Sałatka z tuńczykiem i białą fasolą
Total time: 10 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: włoska
Ingredients: 100 g Tuńczyk w sosie własnym; 150 g Fasola biała; 20 g Cebula czerwona; 100 g Pomidor; 30 g Rukola; 12 g Oliwa z oliwek; 10 g Sok z cytryny

kcal: 404
białko: 32g
tłuszcz: 14g
węgle: 31g

Porcja z przepisu, 10 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji404 kcalB 32 gT 12 gW 31 g

240 kcal730 kcal

Tuńczyk w sosie własnymodsączony100 g
Fasola białaz puszki, odsączona150 g
Cebula czerwona20 g
Pomidor100 g
Rukola30 g
Oliwa z oliwek10 g
Sok z cytryny10 g

Przygotowanie

10 min

Fasolę przepłucz pod zimną wodą i dokładnie odsącz, tuńczyka odsącz z zalewy i rozdrobnij widelcem.
Pomidora pokrój w kostkę, cebulę czerwoną w cienkie piórka, rukolę przebierz.
Wymieszaj fasolę, tuńczyka, pomidora i cebulę, polej oliwą i sokiem z cytryny, dopraw pieprzem i w razie potrzeby odrobiną soli.
Rukolę dodaj na wierzch tuż przed podaniem.
Do pudełka: trzymaj w lodówce w szczelnym pojemniku, a rukolę dodaj dopiero przed jedzeniem.