Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Wafle ryżowe z serkiem wiejskim bez laktozy i musem jabłkowym

Podwieczorek

II śniadanieWegetariańskieŚródziemnomorskieBez glutenuBez laktozyLekkostrawne

Wafle ryżowe z serkiem wiejskim bez laktozy i musem jabłkowym

kcal: 266
białko: 19g
tłuszcz: 8g
węgle: 28g

Porcja z przepisu, 3 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji266 kcalB 19 gT 8 gW 28 g

160 kcal480 kcal

Wafle ryżowe naturalneSonko, ok. 2 wafle20 g
Serek wiejski bez laktozyPiątnica150 g
Mus jabłko i morelabez dodatków80 g

Przygotowanie

3 min

Wafle ryżowe ułóż na talerzu.
Na każdy wafel nałóż serek wiejski i rozsmaruj go łyżką.
Mus jabłkowy zjedz obok albo polej nim wafle tuż przed jedzeniem, żeby nie rozmokły.