Kanapki z pastą z tofu i pomidorem

Name: Kanapki z pastą z tofu i pomidorem
Total time: 10 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 100 g Chleb graham; 150 g Tofu twarde; 100 g Pomidor

kcal: 399
białko: 23g
tłuszcz: 12g
węgle: 48g

Porcja z przepisu, 10 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji399 kcalB 23 gT 12 gW 48 g

240 kcal720 kcal

Chleb grahampszenny pełnoziarnisty100 g
Tofu twardePolsoja150 g
Pomidor100 g

Przygotowanie

10 min

Tofu wyjmij z opakowania, odsącz i odciśnij w ręczniku papierowym z nadmiaru wody.
Rozgnieć tofu widelcem na drobną pastę, dopraw solą, pieprzem i szczyptą suszonej papryki; dla lepszego smaku dodaj kilka kropel soku z cytryny.
Pomidora pokrój w cienkie plasterki, usuwając szypułkę.
Posmaruj chleb pastą z tofu, ułóż na niej plastry pomidora i posyp pieprzem.