Owsianka z białkiem roślinnym i bananem

Name: Owsianka z białkiem roślinnym i bananem
Total time: 8 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 60 g Płatki owsiane górskie; 250 g Napój sojowy klasyczny; 30 g Białko roślinne w proszku; 80 g Banan

kcal: 528
białko: 39g
tłuszcz: 10g
węgle: 62g

Porcja z przepisu, 8 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji528 kcalB 39 gT 10 gW 62 g

320 kcal950 kcal

Płatki owsiane górskie60 g
Napój sojowy klasyczny250 g
Białko roślinne w proszkubez nabiału30 g
Bananbez skórki, ok. 1 sztuka80 g

Przygotowanie

8 min

Wlej napój sojowy do garnka i podgrzewaj na średnim ogniu, aż zacznie parować.
Wsyp płatki owsiane, zmniejsz ogień i gotuj 3–5 minut, często mieszając, aż owsianka zgęstnieje.
Zdejmij z ognia, odczekaj minutę i wmieszaj białko w proszku, energicznie mieszając, żeby nie zrobiły się grudki; jeśli owsianka jest za gęsta, dolej łyżkę wody.
Obierz banana, pokrój w plasterki i dodaj na wierzch.