Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Shake z białkiem roślinnym i bananem

Podwieczorek

II śniadanie

Po treninguWegańskieŚródziemnomorskieBez glutenuBez laktozy

Shake z białkiem roślinnym i bananem

kcal: 397
białko: 41g
tłuszcz: 8g
węgle: 38g

Porcja z przepisu, 3 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji397 kcalB 41 gT 8 gW 38 g

240 kcal710 kcal

Białko roślinne w proszkubez nabiału40 g
Napój sojowy klasyczny300 g
Bananbez skórki, ok. 1 sztuka120 g

Przygotowanie

3 min

Obierz banana i pokrój go na kilka kawałków.
Do blendera wlej napój sojowy, dodaj białko w proszku i banana.
Miksuj 30–60 sekund, aż napój będzie gładki, bez grudek.
Wypij od razu, zanim się rozwarstwi.