Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Przepisy / Tofu wędzone z pomidorem

Podwieczorek

II śniadanieWegańskieŚródziemnomorskieLow carbBez glutenuBez laktozy

Tofu wędzone z pomidorem

kcal: 136
białko: 12g
tłuszcz: 7g
węgle: 4g

Porcja z przepisu, 3 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji136 kcalB 12 gT 7 gW 4 g

80 kcal240 kcal

Tofu wędzonego VEGE80 g
Pomidor120 g

Przygotowanie

3 min

Tofu wyjmij z opakowania, osusz ręcznikiem papierowym i pokrój w cienkie plasterki.
Pomidora pokrój w plasterki o podobnej grubości.
Ułóż plasterki tofu i pomidora naprzemiennie na talerzu.
Dopraw pieprzem i szczyptą suszonej bazylii, podaj od razu.