CBD nie ma w UE zatwierdzenia jako składnik suplementów. Dowody na sen, lęk i ból są słabe lub mieszane, a ryzyko dla wątroby i interakcji z lekami jest realne.
Słabe dowody: małe badania, wyniki mieszane. Jak oceniamy badania
Wątroba: w badaniu FDA 2025 na zdrowych dorosłych (5 mg/kg dziennie przez 28 dni) enzymy ALT lub AST wzrosły ponad 3-krotnie u 8 z 141 osób (5,6%), a w grupie placebo nie u nikogo.
Brak zatwierdzenia CBD jako składnika suplementów w UE. EFSA w 2026 r. podała tymczasowy poziom ok. 2 mg dziennie dla osoby 70 kg, dla czystego izolatu i tylko do celów bezpieczeństwa, nie jako zezwolenie.
Lęk: obiecujący sygnał, ale wyniki są sprzeczne. W przeglądzie 15 badań 9 nie wykazało zmniejszenia lęku po pojedynczej dawce.
Sen: w metaanalizie 10 badań (2134 osoby, kannabinoidy ogółem, nie tylko CBD) zasypianie skróciło się o ok. 12 minut, a wynik kwestionariusza snu poprawił się; nie wiadomo, jaki udział miało samo CBD.
Ból: w metaanalizie 65 badań (7017 osób, kannabinoidy ogółem) ból przewlekły zmalał o 0,43 pkt w skali NRS, co jest poniżej progu istotności klinicznej; przy bólu ostrym i nowotworowym nie było różnicy względem placebo. 59 z 65 badań miało wysokie ryzyko błędu.
Prowadzenie pojazdów: w badaniu na 17 zdrowych osobach pojedyncza dawka 15, 300 lub 1500 mg nie wywołała upojenia; część porównań była niejednoznaczna.
W badaniu FDA z 2025 r. na zdrowych dorosłych dawka 5 mg/kg dziennie przez 28 dni podniosła enzymy wątrobowe ponad 3-krotnie u 5,6% osób, a w grupie placebo nie wystąpiło to u nikogo. Dawka była wysoka, więc nie przenoś jej wprost na małe dawki.
Nie. W UE CBD jest traktowane jako „novel food” i nie ma zatwierdzenia do suplementów. EFSA w 2026 r. podała tylko tymczasowy poziom bezpieczeństwa, ok. 2 mg dziennie dla czystego izolatu, i nie jest to zezwolenie.
Nie ma ustalonej dawki, którą uznano by za bezpieczną w długim stosowaniu. EFSA podała tymczasowy poziom ok. 2 mg dziennie dla osoby ważącej 70 kg. Dotyczy on czystego izolatu i dorosłych od 25. roku życia, którzy nie biorą leków.
Nie udowodniono, że samo CBD poprawia sen. Metaanaliza 10 badań (2134 osoby) dla kannabinoidów ogółem pokazała, że ludzie zasypiali o ok. 12 minut szybciej i lepiej oceniali sen, ale nie wiadomo, jaki udział miało samo CBD.
Wyniki są obiecujące, ale sprzeczne. W przeglądzie 15 badań 9 nie wykazało zmniejszenia lęku po pojedynczej dawce. Nie ma mocnych dowodów, że CBD pomaga przy codziennym stresie u zdrowych osób.
Dla bólu przewlekłego kannabinoidy zmniejszyły ból średnio o 0,43 pkt w skali NRS, co jest poniżej progu istotnego klinicznie. Przy bólu ostrym i nowotworowym nie wykazano różnicy względem placebo. Dowody dotyczą kannabinoidów ogółem, a nie samego CBD.
