Koenzym Q10 ma jedno dobrze udokumentowane zastosowanie: dodatek do leczenia przewlekłej niewydolności serca (jedno duże badanie, Q-SYMBIO, z mniejszą liczbą zgonów i zdarzeń sercowych). W nadciśnieniu spada ciśnienie skurczowe średnio o ok. 3 mmHg, w migrenie rzadziej są ataki, a przy zmęczeniu efekt jest mały. Przy bólach mięśni po statynach badania są sprzeczne, a dowodów na lepszą wydolność sportową brak.
Umiarkowane dowody: kilka badań randomizowanych albo niejednoznaczne metaanalizy. Jak oceniamy badania
W niewydolności serca 300 mg/d przez 2 lata, obok standardowego leczenia, zmniejszyło liczbę poważnych zdarzeń sercowych z 26% do 15% osób (11 mniej na 100 osób). Wynik pochodzi z jednego badania, a jego autorzy mieli powiązania z producentami.
Na nadciśnienie działa słabo: ciśnienie skurczowe spada średnio o ok. 3 mmHg, a rozkurczowe praktycznie się nie zmienia. Większe efekty widać przy mniejszych dawkach i dłuższym czasie.
W migrenie w jednym badaniu z 42 osobami dawka 300 mg/d zmniejszyła liczbę ataków. Metaanalizy są jednak niespójne: jedna pokazuje spadek ataków o ok. 1,5 miesięcznie, inna brak różnicy z placebo.
Przy zmęczeniu metaanaliza 13 badań wykazała mały lub umiarkowany spadek zmęczenia. Większa dawka i dłuższe stosowanie wiązały się z lepszym efektem. Działanie widać zarówno u zdrowych, jak i u chorych.
Przy bólach mięśni po statynach metaanalizy są sprzeczne: część wskazuje lekką poprawę, część nie wykazuje korzyści. Nie ma pewności, że to pomaga.
U mężczyzn z problemami z płodnością CoQ10 poprawił koncentrację i ruchliwość plemników, ale nie wykazano wzrostu liczby ciąż ani żywych urodzeń.
Na wyniki sportowe wpływ jest mały i niespójny, choć stężenie CoQ10 we krwi rośnie.
Tak, ale tylko jako dodatek do leczenia niewydolności serca. W jednym dużym badaniu 300 mg dziennie przez 2 lata zmniejszyło liczbę poważnych zdarzeń sercowych z 26% do 15% osób. Wynik pochodzi z jednego badania, więc to nie jest zalecenie dla zdrowych osób.
W badaniu stosowano 100 mg trzy razy dziennie, czyli 300 mg na dobę, przez 2 lata. Przy niewydolności serca decyzję o suplementacji podejmij z kardiologiem.
Badania są sprzeczne. Część metaanaliz pokazuje lekką poprawę, a część nie wykazuje korzyści. Nie odstawiaj statyny samodzielnie. Najpierw omów ból z lekarzem.
Nie odstawiaj statyny sam. Omów to z lekarzem, który może sprawdzić CK, TSH i witaminę D albo zmienić dawkę lub lek. Silny ból, ciemny mocz lub gorączka wymagają pilnej pomocy lekarskiej.
Może zmniejszyć liczbę ataków. W jednym badaniu z 42 osobami 300 mg dziennie działało lepiej niż placebo. Metaanalizy są jednak niespójne, więc efekt nie jest pewny.
W badaniu z dobrym wynikiem stosowano 100 mg trzy razy dziennie. Działanie oceniaj po około 8–12 tygodniach. Zanim zaczniesz, porozmawiaj z lekarzem, zwłaszcza przy częstych bólach głowy.
