Kolostrum może nieco zmniejszyć liczbę infekcji górnych dróg oddechowych, głównie u osób aktywnych fizycznie. Jeżówka daje mały i niepewny efekt: w zapobieganiu przeziębieniom wyniki są lepsze niż w leczeniu. O czosnku w kapsułkach nie udało się potwierdzić korzyści, więc tej części nie opisujemy.
Umiarkowane dowody: kilka badań randomizowanych albo niejednoznaczne metaanalizy. Jak oceniamy badania
Kolostrum zmniejszało ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych o ok. jedną trzecią. Wynik pochodzi z 7 badań z losowym przydziałem, w których wzięło udział 445 osób.
Dowody na kolostrum dotyczą głównie osób aktywnych fizycznie, w tym trenujących.
Wyższa dawka kolostrum nie dawała wyraźnie lepszego efektu, a czas stosowania mógł mieć niewielkie znaczenie.
Jeżówka w zapobieganiu przeziębieniom zmniejszała ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych o ok. jedną piątą w jednej metaanalizie.
W nowszej metaanalizie jeżówka zmniejszała nawroty infekcji o ok. 40%, ale wyniki badań bardzo się różniły.
Przegląd Cochrane nie połączył wyników badań z jeżówki, bo preparaty bardzo się różniły.
Gdy przeziębienie już się zaczęło, nie udowodniono istotnej korzyści z jeżówki. W największym badaniu skrócenie choroby wyniosło ok. pół doby i nie było wyraźne.
Tak, ale umiarkowanie. W badaniach z losowym przydziałem (7 badań, 445 osób) infekcje górnych dróg oddechowych były o ok. jedną trzecią rzadsze niż bez kolostrum. Efekt dotyczy głównie osób aktywnych fizycznie.
Nie. Dowody dotyczą zmniejszenia ryzyka infekcji górnych dróg oddechowych, głównie u osób aktywnych. Nie ma dowodów na ogólne wzmocnienie odporności.
Badania nie pokazały, żeby wyższa dawka dawała wyraźnie lepszy efekt. Nie ma więc dowodu, że warto brać więcej.
Być może tak, bo efekt mógł nieco zależeć od czasu stosowania. Dowód na to jest jednak słaby.
Najwięcej badań dotyczyło osób aktywnych fizycznie, w tym sportowców. Metaanalizy wykazały u nich mniej infekcji górnych dróg oddechowych oraz mniej dni z objawami.
Wyniki są obiecujące, ale niepewne. W jednej metaanalizie infekcje górnych dróg oddechowych były o ok. jedną piątą rzadsze. Wyniki zależą od preparatu.
