Co to jest 1000 kcal?

Ta sama liczba kalorii w różnych produktach: ile to gramów i ile sztuk, od warzyw po fast food. Wybierz liczbę kalorii, a lista przeliczy się sama.

1000 kcal w różnych produktach

Wybierz liczbę kalorii: każda pozycja pokazuje, ile tego produktu daje dokładnie tyle energii.

Najwięcej jedzenia6,7 kgOgórek

Najmniej jedzenia115 gOliwa z oliwek

Ta sama energia, a ilość jedzenia różni się 59 razy. O masie ciała decyduje suma kalorii z całego dnia, więc liczy się ilość, a nie to, czy produkt uchodzi za tuczący.

Warzywa i owoce

Ogórek15 kcal w 100 g6,7 kg
22 ogórki po 300 g
Marchew41 kcal w 100 g2,4 kg
40 marchewek po 61 g
Jabłko56 kcal w 100 g1,8 kg
10 jabłek po 180 g
Banan89 kcal w 100 g1,1 kg
9,5 banana po 118 g

Nabiał i jajka

Mleko 3,2%61 kcal w 100 g1,6 kg
6,5 szklanki po 244 g
Jajko L143 kcal w 100 g700 g
14 jajek po 50 g
Ser gouda356 kcal w 100 g280 g
14 plasterków po 20 g

Pieczywo i zboża

Chleb pszenno-żytni245 kcal w 100 g410 g
0,7 opakowania po 550 g
Ryż ugotowany123 kcal w 100 g815 g
5 szklanek po 158 g
Croissant406 kcal w 100 g245 g
4,5 sztuki po 57 g

Słodycze i przekąski

Czekolada mleczna530 kcal w 100 g190 g
2 tabliczki po 100 g
Chipsy solone526 kcal w 100 g190 g
1,5 paczki po 130 g
Baton Snickers489 kcal w 100 g205 g
4 batony po 50 g
Orzeszki ziemne solone587 kcal w 100 g170 g
6 garści po 28 g
Donut drożdżowy421 kcal w 100 g240 g
4 sztuki po 60 g

Napoje

Cola42 kcal w 100 g2,4 kg
7 puszek po 330 ml
Sok pomarańczowy49 kcal w 100 g2 kg
8 szklanek po 249 g
Piwo jasne43 kcal w 100 g2,3 kg
4,5 butelki po 500 ml
Cappuccino na mleku 3,2%Green Caffè Nero, 92 kcal w porcji
11 kubków rozmiar M

Tłuszcze i sosy

Oliwa z oliwek884 kcal w 100 g115 g
8,5 łyżki po 13,5 g
Majonez680 kcal w 100 g145 g
11 łyżek po 14 g

Fast food

Big MacMcDonald's, 231 kcal w 100 g435 g
2 sztuki po 236 g
Frytki średnieMcDonald's, 287 kcal w 100 g350 g
3 porcje po 114 g
Pizza pepperoni, średniaTelepizza, 222 kcal w 100 g450 g
0,9 pizzy po 478 g

Kalorie na 100 g i porcje z naszej bazy produktów (USDA, Open Food Facts) i z oficjalnych tabel sieci fast food. Gramy liczone z wartości na 100 g, sztuki z porcji podanej w tych danych. Logo sieci tylko oznacza, skąd pochodzą wartości.

Zdjęcia z Wikimedia Commons: Cappuccino na mleku 3,2% (Kgbo, CC BY-SA 4.0), Big Mac (Matilda, CC BY-SA 2.5), Pizza pepperoni, średnia (MichalPL, CC BY-SA 4.0)

Więcej o daniach z sieci w dziale Fast food, a o liczeniu kalorii w Wiedzy.