Sałatka cezar z krewetkami z patelni i grzankami

Name: Sałatka cezar z krewetkami z patelni i grzankami
Total time: 20 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 150 g Krewetki; 5 g Oliwa z oliwek; 3 g Czosnek; 40 g Chleb żytni pełnoziarnisty; 60 g Jogurt grecki light; 15 g Parmezan; 3 g Musztarda; 5 g Sok z cytryny; 120 g Sałata rzymska

kcal: 368
białko: 39g
tłuszcz: 12g
węgle: 21g

Porcja z przepisu, 20 min

Wstaw do jadłospisu

Składniki

Wielkość porcji368 kcalB 39 gT 12 gW 21 g

220 kcal660 kcal

Krewetkiobrane150 gwaga surowa
Oliwa z oliwek5 g
Czosnekok. 1 ząbek5 g
Chleb żytni pełnoziarnisty40 g
Jogurt grecki lightnaturalny, 0–2% tłuszczu60 g
Parmezanstarty lub wiórki15 g
Musztarda5 g
Sok z cytryny5 g
Sałata rzymska120 g

Przygotowanie

20 min

Krewetki osusz, posól i smaż na oliwie z przeciśniętym czosnkiem 2–3 minuty z każdej strony, aż będą różowe i nieprzezroczyste.
Chleb pokrój w kostkę i przypiecz na suchej patelni 3–4 minuty.
Sos: jogurt wymieszaj z połową parmezanu, musztardą i sokiem z cytryny.
Sałatę rzymską porwij i wymieszaj z sosem.
Ułóż krewetki i grzanki, posyp resztą parmezanu.

Pasujące sosy

Sos cezar na jogurcie z parmezanem89 kcal, białko 10 g