SosWegetariańskieŚródziemnomorskieLow carbBez glutenu

Sos cezar na jogurcie z parmezanem

Name: Sos cezar na jogurcie z parmezanem
Total time: 5 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 60 g Jogurt grecki light; 10 g Parmezan; 3 g Musztarda; 5 g Sok z cytryny; 2 g Czosnek

kcal: 89
białko: 10g
tłuszcz: 4g
węgle: 4g

Porcja z przepisu, 5 min

Składniki

Wielkość porcji89 kcalB 10 gT 4 gW 5 g

50 kcal160 kcal

Jogurt grecki lightnaturalny, 0–2% tłuszczu60 g
Parmezanstarty lub wiórki10 g
Musztarda5 g
Sok z cytryny5 g
Czosnekok. 1 ząbek5 g

Przygotowanie

5 min

Parmezan zetrzyj drobno na tarce, czosnek obierz i przeciśnij przez praskę.
Wymieszaj jogurt z musztardą, sokiem z cytryny, czosnkiem i parmezanem na gładki sos.
Dopraw dużą ilością świeżo zmielonego pieprzu i odstaw na kilka minut, żeby smaki się połączyły. Pasuje do sałatki z kurczakiem i burgerów.

Pasuje do dań

Burger z chrupiącym kurczakiem i sosem cezar na jogurcie597 kcal, białko 55 g

Sałatka cezar z kurczakiem z patelni, parmezanem i grzankami420 kcal, białko 49 g

Sałatka cezar z krewetkami z patelni i grzankami368 kcal, białko 39 g

Sałatka z chrupiącymi kąskami kurczaka w parmezanie i grzankami z żytniego chleba537 kcal, białko 52 g