SosWegetariańskieŚródziemnomorskieLow carbBez glutenu

Dip z pieczonej papryki i twarogu

Name: Dip z pieczonej papryki i twarogu
Total time: 30 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 100 g Papryka czerwona; 80 g Twaróg chudy; 2 g Czosnek; 5 g Oliwa z oliwek

kcal: 141
białko: 15g
tłuszcz: 6g
węgle: 8g

Porcja z przepisu, 30 min, piekarnik

Składniki

Wielkość porcji141 kcalB 15 gT 6 gW 9 g

80 kcal250 kcal

Papryka czerwona100 g
Twaróg chudyDelikate80 g
Czosnekok. 1 ząbek5 g
Oliwa z oliwek5 g

Przygotowanie

30 min

Paprykę piecz w 220°C 20–25 minut, aż skórka się przypiecze; przełóż do miski, przykryj na 10 minut i obierz ze skórki i pestek.
Zmiksuj paprykę z twarogiem, przeciśniętym czosnkiem i oliwą na gładko.
Dopraw solą i pieprzem; pasuje do warzyw, pieczywa i jako sos do makaronu.

Pasuje do dań

Wrap z pieczoną ciecierzycą, hummusem i warzywami (wegański)586 kcal, białko 21 g

Bagietka z pieczonymi warzywami, hummusem i fetą (bez mięsa)564 kcal, białko 20 g

Kanapki z domowym pieczonym kurczakiem zamiast wędliny, hummusem i rukolą389 kcal, białko 31 g