SosWegańskieŚródziemnomorskiePaleoBez glutenuBez laktozy

Domowy sos BBQ z pomidorów z łyżeczką miodu

Name: Domowy sos BBQ z pomidorów z łyżeczką miodu
Total time: 20 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: amerykańska
Ingredients: 20 g Cebula; 3 g Czosnek; 3 g Olej rzepakowy; 80 g Passata pomidorowa; 15 g Koncentrat pomidorowy; 6 g Miód; 5 g Musztarda

kcal: 100
białko: 2g
tłuszcz: 4g
węgle: 14g

Porcja z przepisu, 20 min

Składniki

Wielkość porcji100 kcalB 3 gT 6 gW 14 g

60 kcal180 kcal

Cebula20 g
Czosnekok. 1 ząbek5 g
Olej rzepakowy5 g
Passata pomidorowaCulineo80 g
Koncentrat pomidorowy15 g
Miódlipowy lub wielokwiatowy5 g
Musztarda5 g

Przygotowanie

20 min

Cebulę i czosnek posiekaj bardzo drobno i podsmaż na oleju 3–4 minuty, aż zmiękną.
Dodaj passatę, koncentrat, miód, musztardę i szczyptę wędzonej papryki w proszku.
Gotuj na małym ogniu 10–12 minut, mieszając, aż sos zgęstnieje; dopraw solą i pieprzem.
Zmiksuj na gładko albo zostaw z kawałkami; w lodówce trzyma się do 5 dni.

Pasuje do dań

Tendersy honey BBQ z ryżem i sałatką z kukurydzy i pomidorów622 kcal, białko 44 g

Nuggetsy z kurczaka z piekarnika z ziemniakami i dipem miodowo-musztardowym735 kcal, białko 55 g

Frytki z kurczaka (chicken fries) z sosem jogurtowo-ketchupowym i coleslawem537 kcal, białko 56 g

Crunchwrap z kurczakiem BBQ, czarną fasolą, kukurydzą i mozzarellą619 kcal, białko 51 g

Zapiekana bagietka z kurczakiem BBQ, czerwoną cebulą i mozzarellą500 kcal, białko 39 g

Krążki cebulowe z piekarnika w panko i parmezanie z dipem jogurtowym323 kcal, białko 23 g