SosWegetariańskieŚródziemnomorskieBez glutenu

Sos burgerowy na jogurcie z ogórkiem kiszonym

Name: Sos burgerowy na jogurcie z ogórkiem kiszonym
Total time: 5 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: amerykańska
Ingredients: 60 g Jogurt grecki light; 10 g Ketchup; 5 g Musztarda; 20 g Ogórek kiszony

kcal: 61
białko: 6g
tłuszcz: 1g
węgle: 5g

Porcja z przepisu, 5 min

Składniki

Wielkość porcji61 kcalB 6 gT 1 gW 5 g

40 kcal110 kcal

Jogurt grecki lightnaturalny, 0–2% tłuszczu60 g
Ketchup10 g
Musztarda5 g
Ogórek kiszony20 g

Przygotowanie

5 min

Ogórek kiszony odsącz z zalewy i posiekaj bardzo drobno, najlepiej na kosteczki wielkości ziarna ryżu.
Wymieszaj jogurt z ketchupem, musztardą i ogórkiem.
Dopraw pieprzem i spróbuj. Pasuje do burgerów, wrapów i miski cheeseburger.

Pasuje do dań

Mini burgery z chrupiącym kurczakiem hot honey i ogórkiem kiszonym701 kcal, białko 53 g

Mini cheeseburgery z chudej wołowiny z pomidorem i ogórkiem kiszonym674 kcal, białko 45 g

Burger z indyka z sałatą, pomidorem i sosem musztardowym482 kcal, białko 39 g

Burger z czerwonej fasoli z piekarnika z sałatą i pomidorem (bez mięsa)664 kcal, białko 36 g

Cheeseburger bowl: chuda wołowina z ryżem, cheddarem, ogórkiem i sosem burgerowym599 kcal, białko 42 g

Kulki ziemniaczano-twarogowe z piekarnika z dipem jogurtowo-pomidorowym485 kcal, białko 30 g